1st New World, Dhaka 15538087991 [email protected]
2020年10月3日 ۱. بدانید چه‌چیزی واقعا باعث آرامش شما می‌شود. این مسئله شاید به گمانتان خیلی واضح باشد؛ اما اغلب آدم‌ها نمی‌دانند چه‌چیزی واقعا به آنها آرامش می‌دهد. آدم‌ها گمان می‌کنند که در حال استراحت هستند، درحالی‌که واقعا چنین نیست؛ مثلا
فهرست مطالب. چرا داشتن استراحت درست و اصولی مهم است؟ چگونه استراحت کنیم؟ تعیین زمان استراحت. قرار دادن استراحت مکرر در برنامه روزانه. استراحت فعال. ارتباط با طبیعت و سفرهای کوتاه. قطع ارتباط با گوشی و کامپیوتر و فضای مجازی. خواب کافی. رفتن به تعطیلات. لذت بردن از استراحت. برنامه ریزی برای استراحت.
2017年11月25日 ۱. احساسات‌تان را هرچند منفی انکار نکنید. به گفته‌ی «جان دافی» (John Duffy)، روان‌شناس بالینی و نویسنده‌ی کتاب «والدین حاضر: خوش بینی مفرط در پرورش نوجوانان»، «انکار احساسات منفی درست مثل یک چاره‌ی موقتی است که
2017年8月15日 با استفاده از یک تکنیک ساده که به آرامش تدریجی معروف است، می‌توان خیلی سریع با کاهش ناراحتی جسمانی، احساس استرس شخص را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
آیا می دانید چگونه مفید استراحت کنید؟ در این مقاله تصورات اشتباه درباره استراحت کردن را گفته ایم. همچنین شیوه اصولی آن را یاد می گیرید.
استراحت فعال شامل فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق، پیاده روی و استراحت در طبیعت است. این فعالیت ها به شما کمک می کنند تا به آرامش برسید و از تنش ها و استرس های روزانه خود رهایی پیدا کنید. همچنین، می توانید از فعالیت هایی مانند خواندن کتاب، گوش
1- استراحت جسمی. این نوع استراحت شامل خواب کافی، ورزش منظم، و ماساژ درمانی است. تکنیک‌های استراحت جسمی: خواب کافی: هر شب 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. ورزش منظم: حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. ماساژ درمانی: ماهی یک بار یا بیشتر، به یک متخصص ماساژ درمانی مراجعه کنید.
اگر بگوییم خیلی شیک، سرِ شب به رختخواب بروید و صبحِ زود از خواب بیدار شوید تا به اندازۀ کافی برای روز پرنشاط و سازنده ای که پیش رو دارید استراحت کنید، دنیای ایده آلی را تصور کرده ایم. تعهداتی از جمله وظایف کاری یا نگهداری از فرزندان، پیروی از فلسفۀ “سحرخیز باش تا کامروا باشی” را برای بسیاری
مهم ترین علت این افزایش توان جسمی و روانی برای تحمل طولانی تر شدت مشخصی از تمرین در ... با چه هدفی از ... سپس با 30 تا 90 ثانیه استراحت و در موارد شدیدتر، با استراحت کمتر، فعالیت عوض می ...
درمان دیسک کمر در منزل با روش های گرما و سرما درمانی، حرکات ... مبتلایان می توانند با استراحت مناسب به بدن خود زمان دهند تا مواد فتق را جذب کرده و علائم درد و ... چه موقع دیسک کمر ...
2016年11月7日 نیازهای بدنی هر فرد برای خواب و استراحت با دیگری متفاوت است. یک متخصص خواب به نام دکتر «دبلیو کریستوفر وینتر» در این رابطه بیان داشته: «ما نمی توانیم در مورد میزان خواب افراد عدد دقیقی را بیان کنیم، مساله خواب با رژیم و ...
2017年11月25日 تحمل شرایط ... اگر این‌طور است، پس درادامه با ما همراه باشید تا با ۱۴ راهکاری که تحمل شرایط سخت ... موقتی است که درواقع فقط هجوم احساسات منفی را به تعویق می‌اندازد و چه بسا که این ...
چه استراحت هایی خوبن یا بدن؟ ... با انتخاب استراحت‌های مناسب و برنامه‌ریزی شده، می‌تونیم انرژی مون رو بازیابی، خلاقیت‌مون رو تقویت کنیم و به اهدافمون نزدیک‌تر بشیم.
استراحت مطلق اغلب در دوران بارداری برای تسکین عوارض خاص بارداری تجویز می‌شود. برخی زنان به دلیل سابقه‌ی پزشکی خود با چنین چیزی آشنایی دارند، در حالی که برخی دیگر حین معاینه متعجب می‌شوند.
تست تحمل گلوکز خوراکی، نشان می‌دهد که بدن تا چه اندازه با قند (گلوکز) بعد از غذا برخورد می‌کند. گلوکز نوعی قند است که وقتی بدن، کربوهیدرات‌های غذایی را که می‌خورید، تجزیه می‌کند، ساخته می‌شود.
2023年7月16日 آیا تا به حال برای شما پیش آمده که شدیدا نیاز به استراحت در محل کار پیدا کنید؟ این اتفاق تقریبا برای هر فردی رخ داده است و برای رفع این نیاز، طراحان و معماران به فکر طراحی اتاق استراحت اداری افتاده‌اند.
همانطور که گفتیم سیستم پس خستگی شامل یک سوپرست است که با یک تمرین چند مفصلی شروع می‌شود و سپس بدون استراحت با یک تمرین تک مفصلی ادامه می‌یابد. نحوه انجام این تمرین ساده است اما، حتما باید مربی این تمرین را برای‌تان ...
2017年8月15日 یک استراحت مختصر برای ذهن شما، روشی بسیار موفق در کاهش یا کنترل ... اگر بدانید با این تصور چه آرامشی پیدا ... به چند لحظه تامل و آرامش عادت کنید تا بتوانید استرس را تحمل کنید.
2023年6月1日 استرس انواع مختلفی دارد که همه افراد به دنبال راه هایی برای مقابله با آنها هستند. در این مقاله پیامدهای استرس شدید را به صورت کامل شرح می دهیم. و به زبان ساده علاپم و نشانه ها و عوارض و پیامد های استرس طولانی را بازگو می ...
۴-اطلاعات گواهی استراحت پزشکی برای مرخصی استعلاجی. ۵-عنوان و نام بیماری. ۶-مدت بیماری و درج سرپایی و یا بستری شدن بیمار (مدت استراحت پزشکی تجویز شده). ۷-مرتبط بودن بیماری با تخصص پزشک معالج.
اگر ضربان قلب ما به بالاتر از حد نرمال و قابل قبول برسد، به این وضعیت تپش قلب (heart palpitations) می گویند. این وضعیت می تواند بسیار هشدار دهنده باشد با این حال معمولا آسیبی به ما نمی رساند و پس از کمی استراحت، آرام می شود. در این ...
اتاق استراحت فضای کار چه ویژگی های باید داشته باشد. اتاق استراحت فضای کار یکی از ترندهای معماری و طراحی فضای داخلی برای محیط کار و آفیس است که باید مشخصات خاصی داشته باشد. با توجه به اینکه تایم استراحت در فضای کار کوتاه و ...
تماس با موسسه ... شروع مدت زندان از چه زمانی حساب ... یعنی اگر شخصی، محکوم به تحمل ۱ سال حبس باشد، و پیش تر بابت همین پرونده، به مدت ۳ ماه بازداشت بوده باشد، این مدت ۳ ماهه، از مدت ۱ سال زندان وی ...
2022年8月15日 زمان استراحت را بالا ... عضله هم از نظر سایز افزایش پیدا می‌کند تا توانایی تحمل مقاومت‌‌های سنگین‌تر را به دست آورد و استقامت عضلانی از ویژگی‌های یک ... تمرینات بدنسازی با تکرار ...
2016年11月7日 نیازهای بدنی هر فرد برای خواب و استراحت با دیگری متفاوت است. یک متخصص خواب به نام دکتر «دبلیو کریستوفر وینتر» در این رابطه بیان داشته: «ما نمی توانیم در مورد میزان خواب افراد عدد دقیقی را بیان کنیم، مساله خواب با رژیم و ...
بررسی مراقبت‌های پس از عمل لیزیک، پی‌آر کی و لازک : پس از عمل لیزیک و لازک چشم، ابتدا برخی از ناراحتی‌ها را تجربه خواهید کرد؛ زیرا چشم شما شروع به بهبود می‌کند و این روند با ایجاد عوارضی عادی و موقتی همراه است.
این تغییرات فیزیکی باعث افزایش قدرت و تحمل، کاهش زمان عکس‌العمل و بالا‌رفتن ... هر چه تصویر‌سازی شما با جزئیات باشد، این تکنیک ... استراحت‌کردن، انرژی لازم برای مقابله با شرایط استرس‌زا ...
تست تحمل گلوکز خوراکی، نشان می‌دهد که بدن تا چه اندازه با قند (گلوکز) بعد از غذا برخورد می‌کند. گلوکز نوعی قند است که وقتی بدن، کربوهیدرات‌های غذایی را که می‌خورید، تجزیه می‌کند، ساخته می‌شود.
